#1 Page hebdomadaire – Weekly log

Bonjour, aujourd’hui je vais vous présenter ma page hebdomadaire de mon bullet journal pour cette semaine!

Hello, i wanted to share my weekly log / spread for this week!

Weekly spread of my bullet journal. Page hebdomadaire de mon bullet journal.
  • “Emploi du temps” : je mets essentiellement les appels à passer et les rendez-vous.
  • A faire: c’est ma to do liste pour la semaine.
  • Tracker: tracker pour savoir si j’étais stressée durant la semaine, si j’ai bien bu ma tisane, puis si je me suis couchée avant 23h et si je me suis réveillée avant 9h.
  • “Emploi du temps”: it’s my schedule, i write down the calls and appointements for the week.
  • A faire: it’s my to do list for the week.
  • Tracker: i track whenever or not i was stressed, if i drank my herbal tea, if i go to bed before 11 p.m. and if i woke up before 9 a.m..

Et vous comment faites-vous vos weekly spread?

Feel free to give me your opinion and suggestion in the comment section below!

5 façon de rendre la vie plus simple et heureuse

5 façon de rendre la vie plus simple et heureuse

Aujourd’hui, nous avons besoin de rendre la vie plus simple et heureuse. Nos journées se remplissent vite et l’ont peut se sentir submergé par les tâches, la vie quotidienne, le travail, les relations, la famille … Chaque jour passe sans que nous ne prenions réellement le temps de nous arrêter et comprendre pourquoi nous avons l’impression de ne plus rien contrôler. C’est pourquoi nous allons voir quelles sont les façons de simplifier nos vies et reprendre les rênes.

J’ai malheureusement subi les affres du burn-out il y a quelques années. Cette expérience de vie m’a amené à réfléchir. J’avais besoin de me rendre la vie plus simple et heureuse. La leçon que j’ai retenue est la suivante: un jour à la fois… une étape à la fois.

La simplicité de la vie est le signe de la vraie prospérité.

Swâmi Râmdâs

Je vous encourage à suivre les 5 étapes pour vivre heureux et simplifier sa vie. Vous n’avez pas à appliquer toutes les étapes en une fois. En effet, je vous suggère de les incorporer graduellement dans votre vie quotidienne.

1/ Rendre la vie plus simple et heureuse en identifiant ce qui est le plus important.

De prime à bord, cela peut vous sembler radical. Pourtant, ce n’est pas le cas. Dans notre vie quotidienne, il y a beaucoup de tâches chronophages. Il faut se rappeler qu’être productif ce n’est pas simplement faire les choses, c’est faire un choix et savoir prioriser. C’est essentiel de savoir éliminer les taches qui ne sont pas essentielles. Vous devez identifier ce qui compte pour vous, et éliminer le reste.

2/ Faites le ménage!

Précisément, faire le ménage de son espace, ce n’est pas simplement le rendre plus organisé. Cela aide à faire le ménage dans son esprit. Plus votre espace est encombré, plus vous serez distraits. Débarrassez-vous des choses dont vous ne vous en servez pas, faites-en des dons.

3/ Chaque jour, bloquez-vous un temps pour vous concentrer sur l’essentiel

Premièrement, fermez la porte, éteignez votre téléphone portable, déconnectez-vous du wifi. Deuxièmement, prenez ce temps pour vous concentrer et travailler sur votre objectif.

4/ Rendre votre vie plus heureuse en lâchant prise sur certaines situations où vous n’avez pas le contrôle

Lorsque vous essayez de trop contrôler, vous compliquez les choses, et vous vous prenez la tête. Parfois, il suffit de lâcher prise, prendre une profonde inspiration et apprendre à voir le bon côté de la situation. Faites des erreurs, apprenez des réalités qui se présentent à vous, riez de la situation et passez à autre chose. C’est la meilleure façon de vivre votre vie. Vous ne pouvez changer les gens. Cependant, vous pouvez arrêter de vous plaindre de la société, de l’injustice. Vous pouvez simplement lâcher prise et apprendre à apprécier la vie telle qu’elle est. Simplement, acceptez, appréciez et lâchez prise.

5/ Apprendre à être reconnaissant

En effet, l’une des principales raisons pour lesquelles nous nous compliquons la vie, c’est parce que nous sommes devenus ingrats. Nous avons perdu notre enthousiasme, et nous ne regardons que le côté négatif dans toutes les situations. D’ailleurs, nous avons tendance à penser que nous avons besoin de plus, alors qu’en réalité nous avons besoin de moins. Reconnaissez que vous êtes chanceux, chaque jour. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Pour cela, vous pouvez tenir un journal de gratitude, dans lequel vous écrivez vos 3 éléments positifs du jour (des événements d’importance modeste ou de plus grande ampleur). Apprenez à savourer les choses positives et à vous en souvenir. Je ferai un poste sur le sujet prochainement.

Laissez-nous un commentaire et dites-nous s’il y a une des étapes qui vous touche plus particulièrement. Avez-vous d’autres astuces pour rendre la vie plus simple et heureuse?